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Es gibt unterschiedlichste Möglichkeiten zum Muskelaufbau und Training. Das habe ich festgestellt, als ich angefangen habe mich mit diesem Thema zu beschäftigen. Cardio Ich wollte in irgendeiner Art laufen, da ich aber nicht regelmäßig Zeit habe, sondern vielmehr immer zu unterschiedlichen Tageszeiten und Wochentagen, war das Training mit einem Bekannten unmöglich. Da ich aber die Erfahrung gemacht habe, dass man sich oft nur in einer Gruppe genügend motivieren kann um langfristig bei einer Sache zu bleiben, schien mir die Möglichkeit zu Joggen zuerst aussichtslos. Tatsächlich habe ich dies auch für kurze Zeit versucht. Doch schon nach kurzer Zeit stand nicht nur die Motivation, sondern vielmehr auch das Wetter im Weg. Den Ausweg bot Lauftraining auf dem Heimtrainer. Relativ günstig habe ich mir diesen gekauft und trainiere seitdem regelmäßig bei mir im Keller immer wenn ich grade Zeit habe und ohne auf äußere Einflüsse angewiesen zu sein. Die Motivation kommt dabei auch nicht zu kurz, dann der Heimtrainer lässt sich an den Computer anschließen, wo man dann regelmäßig seine Trainingserfolge sehen kann. Damit hat man ein direktes Ziel (zum Beispiel die Senkung der durchschnittlichen Herzfrequenz) im Blick.